{"id":19,"date":"2024-07-02T10:57:03","date_gmt":"2024-07-02T13:57:03","guid":{"rendered":"https:\/\/centoeuma.com.br\/blog\/?p=19"},"modified":"2024-07-02T10:57:03","modified_gmt":"2024-07-02T13:57:03","slug":"exercicio-fisico-no-manejo-das-comorbidades-do-autismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centoeuma.com.br\/blog\/2024\/07\/02\/exercicio-fisico-no-manejo-das-comorbidades-do-autismo\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio f\u00edsico no manejo das comorbidades do autismo"},"content":{"rendered":"\n

Depress\u00e3o e ansiedade s\u00e3o apenas duas das comorbidades da falta de interven\u00e7\u00e3o nos sintomas do autismo. Quando a pessoa tem o diagn\u00f3stico tardio, como eu, \u00e9 quase certo que a investiga\u00e7\u00e3o se d\u00e1 porque conviver com essas comorbidades se tornou insustent\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

O tratamento desses transtornos \u00e9 mais efetivo quando ocorre de forma multidisciplinar, mas n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil encontrar profissionais especializados em autismo de adultos, especialmente mulheres. Tenho o acompanhamento de uma excelente psiquiatra, mas ainda busco uma psic\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n

A realidade da vida do autista adulto de n\u00edvel um de suporte \u00e9 encontrar sozinho as solu\u00e7\u00f5es para os problemas que se apresentam. Minha estrat\u00e9gia \u00e9 buscar informa\u00e7\u00f5es em fontes confi\u00e1veis e inserir uma interven\u00e7\u00e3o por vez, para que eu me acostume e n\u00e3o rejeite a mudan\u00e7a de cara. <\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 alguns dias tive acesso a um estudo<\/a> que demonstra que a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica \u00e9 at\u00e9 50% mais eficaz que rem\u00e9dios no combate \u00e0 depress\u00e3o. Depois de ler o estudo, decidi que voltaria a me exercitar com const\u00e2ncia e a\u00ed come\u00e7aram meus problemas.<\/p>\n\n\n\n

Para quem n\u00e3o sabe, eu treinei jud\u00f4 durante muitos anos, desde a inf\u00e2ncia. EU AMO esse esporte, acompanho e posso dizer que \u00e9 um dos meus hiperfocos mais antigos. No momento, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel que eu pratique esse esporte t\u00e3o amado, ent\u00e3o eu precisava procurar outro.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 treinei muscula\u00e7\u00e3o, corrida, crossfit, funcional e diversas outras modalidades esportivas. Sempre tive mais consist\u00eancia treinando com outra pessoa, mas, em raz\u00e3o do meu hor\u00e1rio, perdi minha companheira de treino. Nunca mais consegui treinar direito e \u00e9 aqui que eu preciso destacar que o suporte que um autista precisa pode se apresentar de diversas maneiras.<\/p>\n\n\n\n

Meu marido resolveu ir comigo e tem sido fundamental para manter a rotina. Vamos juntos, ele faz as coisas dele, eu as minhas e saber que ele est\u00e1 l\u00e1 me d\u00e1 tranquilidade e seguran\u00e7a. Outra coisa que eu fa\u00e7o \u00e9 o rod\u00edzio nas m\u00e1quinas de modo que n\u00e3o preciso conversar ou dividir equipamento com ningu\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n

A adapta\u00e7\u00e3o mais importante que eu fiz, no entanto, s\u00e3o os fones de ouvido com bloqueador de ru\u00eddo. Ao contr\u00e1rio dos barulhos do treino de jud\u00f4, que eu acho reconfortantes, os da academia s\u00e3o estridentes para mim. Bloquear esse ru\u00eddo e colocar minha m\u00fasica me deixa no estado de esp\u00edrito onde consigo n\u00e3o me incomodar com a presen\u00e7a das outras pessoas.<\/p>\n\n\n\n

Ainda tenho medo de algu\u00e9m me filmar e acabar viralizando nas redes sociais. Tenho medo de ser rid\u00edcularizada ou julgada, mas j\u00e1 coloquei na minha cabe\u00e7a que, quanto a isso, n\u00e3o posso fazer nada. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 assim, um dia por vez que eu vou fazendo o poss\u00edvel para viver com a plenitude que eu mere\u00e7o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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